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Endlich können wir wieder Fitneß mit Babys anbieten !Donnerstags von 09:30-10:45 Julia Ipse ist Fitneßtrainerin und schreibt über ihren Kurs " MAMA FIT - BABY MIT": Das Baby ist endlich da! Die Rückbilbungsgymnastik wurde erfolgreich absolviert und nun steigt die Ungeduld endlich wieder "richtig Sport" zu treiben. Das Bedürfnis etwas für sich und seinen Körper zu tun kann dabei ganz unterschiedlich motiviert sein: Ganz oben aus der Liste steht oftmals der Wunsch nach einer strafferen Figur. Doch auch Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche, oder das Ziel einen Ausgleich für die Anforderungen des Alltags zu schaffen, können Gründe sein mit einem Muskel- und Ausdauertraining zu beginnen. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit deinen Wünschen einen Schritt näher zu kommen! Die Übungen, die wir gemeinsam erlernen, sind der besonderen Situation in der sich dein Körper zu Zeit befindet angepasst. Sie werden dich dabei unterstützen, die Prozesse der natürlichen Rückbildung positiv zu gestalten. Dabei stehen Spaß an der Bewegung und die korrekte Übungsausführung im Mittelpunkt. Zusammen mit deinem Baby, (das durchaus auch mal als Zusatzgewicht in die Übungen integriert sein kann) findest du einen aktiven Ausgleich zum Alltag. Die Stunde startet mit einem moderaten Herz-Kreislauftraining. Das bringt nicht nur zum Schwitzen sondern soll auch Stress abbauen, deine Kondition und Koordination fördern. Hier kannst du deinen Körper spüren und den Kopf ausschalten. Die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur betreffen v.a. folgende Bereiche:
Darüber hinaus wollen wir ein gesundes Alltagsverhalten verinnerlichen. Dazu werden immer wieder theoretische Hintergründe erklärt und beispielhaft Situationen demonstriert. Für Wettbewerbs- und Leistungsdenken ist in diesem Kurs kein Platz! Wir üben uns in Achtsamkeit und versuchen die positive Selbstrede zu stärken. Denn nur wer die eigenen Grenzen erkennt und respektiert kann darauf aufbauend auch Fortschritte feiern. Ich freue mich sehr auf unseren gemeinsamen Kurs! Julia Ipse back in town Urte Riebensahm hat das Geburtshaus mitgegründet. Jetzt ist sie nach einem 7-jährigen Hauptstadt- Aufenthalt wieder bei uns im Team. Wir freuen uns sehr!Unsere Extra- Termine:Jeweils der 1. Dienstag im Monat um 15:30 (Ausnahme: der 1. Brei)Der 1. Brei 07.02.2012 um 20:00 Uhr Heidi Homann, Ernährungsberaterin Schlafen und Wachen 06.03.2012 um 15:30 Elke Benten, Hebamme Sicher Getragen 08.05.2012 um 15:30 Inka Brandes , Physiotherapeutin Die homöopathische Hausapotheke für Kinder 04.10.2011 um 15:30 Gisela Leiter, Heilpraktikerin, Homöopathin 
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