Rückbildung
Ca. 6-8 Wochen nach der Geburt ihres Kindes können sie bei uns die Rückbildungsgymnastik beginnen.
In diesem Kurs liegt der Focus auf der körperlichen Neufindung und Stabilisierung nach der Geburt. Dabei wird ein Schwerpunkt auf die Stärkung des Beckenbodens gelegt. Übungen für Rücken, Schultern und Bauch, Beine, Po werden ebenso integriert.
Nachdem wir auch etwas ins Schwitzen gekommen sind, wird die Stunde durch eine Dehnungs- und Entspannungsübung abgerundet. Elemente aus dem Pilates, der Rückenschule, leichte Tanzelemente und natürlich die Wünsche der Teilnehmerinnen fließen in den Kurs mit ein.
Außerdem bietet der Kurs Austauschmöglichkeit untereinander, es können viele aufkommende Fragen in der Gruppe und mit der Hebamme geklärt werden.
Der Kurs wird zum größten Teil von Ihrer Krankenkasse finanziert.
Wir bieten Kurse vormittags mit Kinderbetreuung oder abends ohne Kinder.

Fitness für Mütter
Wer sich nach der Rückbildungsgymnastik weiter sportlich betätigen möchte, ist herzlich in unsere Fitnesskurse eingeladen.
Unsere Fitnesskurse können entweder direkt im Anschluß an den Rückbildungskurs oder auch später, bis zum 1. Geburtstag vom Kind, besucht werden.
Zu Beginn der Stunden werden wir mit Aufwärmübungen locker ins Schwitzen kommen und danach stabilisierende und kräftigende Übungen für alle Bereiche des Körpers machen. Der Beckenboden erhält dabei besondere Aufmerksamkeit und auch Wünsche der Teilnehmerinnen werden berücksichtigt.
In diesem Kurs geht es neben der sportlichen Betätigung auch um das Gefühl etwas für sich zu tun, um den Austausch untereinander und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.
Wir bieten Fitnesskurse vormittags mit Kinderbetreuung oder abends ohne Kinder.

Fitness mit Babys
siehe auch "Aktuelles"